tfcc 봉합+주상월상 인대 봉합 재활 후기2(각도만들기,도수 테크닉)

https://room-therapist.tistory.com/entry/%EC%86%90%EB%AA%A9%EC%9E%AC%ED%99%9C%EC%9D%BC%EC%A7%804tfcc%EC%A3%BC%EC%83%81%EC%9B%94%EC%83%81-%EC%9D%B8%EB%8C%80-%EC%99%84%EC%A0%84%ED%8C%8C%EC%97%B4-%EA%B3%A0%EB%A0%A4%EB%8C%80%ED%95%99%EA%B5%90-%EC%95%88%EC%82%B0%EB%B3%91%EC%9B%90-2%EC%B0%A8%ED%95%80%EC%A0%9C%EA%B1%B0%EC%88%98%EC%88%A0?category=970075

고대 TFCC수술,주상월상수술4 (핀제거술, 재활방향)

 

위 내용의 글에

 

-​손목 움직임은 

굴곡,신전,회외,회내가 있고 각 움직임을 관장하는 근육이 팔을 따라 있으며

그 근육이 2달 동안 고정되어 있었고

앞으로도 사용이 제한되기 때문에 마사지를 통해 풀어야 손목 움직임(각도)을 회복할 수 있다 고 기술했었다.

 

아무래도 프롤로 카페에서 수술직후의 후기들을 보면 

특히 광주상무의 경우 '광주 재진다녀왔어요' 등 글의 내용은 박쌤(박용철 쌤)이 꺽어주셨다. 신전,굴곡 얼마 만들어오라(각도) 숙제 내주셨다. 는 글이 대부분이다.

 

하지만 고대는? 혼자 하여야한다.

고대 강교수님은 재진때 환자가 각도가 얼마 나오는지 크게 신경 안쓰신다.

팩트는 팩트다. 단지 x-ray로 주상골 월상골의 골각도가 괜찮은지, 이로써 주상월상 인대가 잘붙어서 안정되게 잡아 준다는 것을

확인해 주시는 정도다. 물론 굉장히 중요하다. 나같은 경우도 주상월상 인대가 완전파열 됐었기 때문에 수술로써 다시 기능을 한다는 것이 가장 중요한 부분이긴 하다. 

 

그러나 환자의 경우, 수술 전 상태로 돌아가서 정상적인 손목 기능을 하고 손목을 쓸 수 있기 위해선

정상(풀)범위의 각도 회복과 근력회복이 필수적이다.

만약, 각도가 덜 나오거나 근력이 덜 회복된다면 ,손목으로 특정 동작을 하거나 힘을쓰는데 있어서 제한을 받게 될 것이다.

따라서 각도와 근력재활에 필요한

내가 병원에서 배운 내용, 공부한 내용을 정리해 보았다.

 

먼저 각도에 대한 내용을 다뤄 볼까 한다.

 

 

 

 

 

↓ 아래 영상은 전문 물리치료사의 손목 수술 후 각도 회복을 위한 도수치료 강의 영상이다 

https://www.youtube.com/watch?v=i8_GLrY0uRY&t=414s

 

 

 

 

 

-해당 장면은 중요한 테크닉이다.

 

영상 내용에도 설명된 내용인데, 관절과 관절 사이에는 활액막이 있다.

수술후에는 깁스 동안 오래된 고정으로 활액막이 구축된 상태일 것이다.

해당 영상처럼 손목부위를 잡고 쭉 늘려주는 테크닉으로, 셀프로도 가능하며 응용동작도 가능하다.

 

 

 

이와 반대로 위로 꺽어주는 것도 가능

고대에서 추천한 재활병원에 가서 김선종 물리치료사 선생님께 배운 것이다.

마찬가지로 손목을 잡고 쭉 늘려주면서 늘려주는 동시에 신전과 굴곡을 시키는 것이다. 

 

 

 

 

신전

 

 

 

굴곡

신전과 굴곡이 가장 중요하고 신경써야 한다. 왜냐하면 회내와 회외는 손목을 조금씩 쓰면서 자동적으로 회복한다.

원래는 책상에다 팔꿈치를 세워 놓고 하는것이 좋다 카메라 각도상 저렇게 하였음.

 

 

 

주먹굴곡

기본 굴곡 외에도 주먹굴곡도 따로 해주어야 한다. 해당 운동은 박용철 쌤의 블로그를 통해 알게 되었고, 박용철 썜이 TFCC 수술 환자들에게 수술 후 시키는 동작이다. 반대손으로 손목을 잡고 손목을 주먹을 쥔 후 최대한 구부려 최대 지점에서 땡기는 느낌을 10초간 유지한다. 이것을 5세트 반복한다.

 

 

 

※ TIP

인간은 본래, 고통을 피하고 싶어하는 법이다.

병원에서 도수치료사의 도움을 받으면 정말 무자비하게 꺽어주시고 그에 따라 각도도 쭉쭉 잘 늘어난다.

하지만 혼자 할때는 죽을 만큼은 안하기 마련이다. 병원에서 초기에 몇번 도수를 받은 후 차후에 혼자 하게 될 경우

병원에서 꺽어줬을때의 땡기는 느낌만큼 받도록 혼자 꺾어주어야 한다.

 

 

※ 여담으로 본인은 광주 박쌤에게 한번도 진료를 받아보지 못하였기 떄문에 그 분이 전문적으로 시키는 재활에 대해서잘 알지 못하고, 개인적으로 병원 물리치료사 들에게 배운 내용과 혼자 공부한 내용을 기술한 것이기 때문에 디테일 한 부분이나 전문적인 부분에서 차이가 있을 수 있다.

 

다음에는 마사지 방법,근력재활에 대해서 차례로 포스팅 해보려 한다.